سلامت و تناسب اندام در خانه
آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان – پیلاتس یک تمرین ورزشی کامل و موثر است که برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل ایده‌آل است.
با انتخاب آموزش پیلاتس در خانه، میتوانید بدون نیاز به مراجعه به باشگاه یا صرف هزینه‌های بالا، به تناسب اندام و سلامت جسمانی برسید.
تمرینات پیلاتس شامل حرکاتی است که عضلات عمقی بدن را فعال می‌کنند و به تقویت ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کنند.
اگر به دنبال تقویت عضلات و بهبود تندرستی هستید، آموزش پیلاتس در خانه انتخاب مناسبی برای شماست.
راحتی و انعطاف‌پذیری تمرین در هر زمان
آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان به شما این امکان را می‌دهد که در هر زمان و مکانی تمرین کنید.
این روش به‌خصوص برای افرادی که به دلیل مشغله‌های روزمره قادر به رفتن به باشگاه نیستند، مناسب است.
با داشتن یک برنامه تمرینی کامل پیلاتس در خانه، میتوانید هر روز با انعطاف در زمان‌بندی خود، به تمرینات بپردازید و به‌مرور زمان نتایج عالی از آن بگیرید.
تمرینات در خانه با مدیریت زمان خودتان، هم آسان و هم لذت‌بخش است.
اقتصادی و موثر برای همگان
اگر به دنبال یک روش مقرون به‌صرفه و باکیفیت برای تناسب اندام هستید، آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان بهترین گزینه است.
با این روش میتوانید بدون پرداخت هزینه‌های باشگاه و تجهیزات گران‌قیمت، از تمرینات تخصصی و هدفمند پیلاتس بهره‌مند شوید.
آموزش‌های پیلاتس در خانه با قیمتی مناسب و در قالب ویدیوهای آموزشی یا برنامه‌های آنلاین در دسترس است و میتوانید با این انتخاب اقتصادی، تجربهای بی‌نظیر از تمرینات حرفهای را در خانه خود به دست
آورید.
توضیحات “آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان” :
در آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی دیوید کینگزبوری به شما می آموزد که به چه صورت بدون آن که به خود صدمه بزنید به راحتی حرکات پیلاتس را انجام بدهید
تاریخچه پیلاتس :
ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است.
اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ.
ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است.
اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟
روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد.
اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.
ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌تان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده‌ی بدن ورزیده و قوی شوند.
ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است.
ورزش پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه‌ی حرکت‌های بدن خود داشته باشد.
ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند ؟
ورزش پیلاتس برای جلوگیری از آسیب و ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب
ساخت ماهیچه های قوی و بدون چربی با ورزش پیلاتس
تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن با ورزش پیلاتس
تقویت کف لگن با ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس برای ساخت ماهیچه های قوی
بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن
پیلاتس می تواند به کاهش درد کمر کمک کند
اهداف آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان چیست؟
کاهش وزن و عضله سازی
این دوره برای چه کسانی مفید است؟
تمامی افرادی که زمان رفتن به باشگاه و ورزش را ندارند و می خواهند در خانه ورزش کنند.
مشاهده بخش هایی از “آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان“
همچنین علاوه بر “آموزش پیلاتس در خانه برای مبتدیان” میتوانید دوره های آموزشی
پکیج آموزش فوتبال در خانه (دوبله فارسی) + 70 ویدئو
پکیج آموزش یوگا و مدیتیشن در خانه + 40 روز تمرین
آموزش تصویری ساخت اوریگامی ساده و زیبا | هنر ساخت اشکال با کاغذ
آموزش ساخت انیمیشن دوبعدی در موهو Moho + دوبله فارسی
پکیج [آموزش ساز سه تار] مقدماتی – یادگیری سریع و حرفهای
پکیج آموزش سیاه قلم مبتدی + 5 ساعت فیلم آموزشی
را از آکادمی هما تهیه کنید.
در صورت نیاز به مشاوره و راهنمایی با شماره تلفن: 09908099920 تماس بگیرید و یا به تلگرام همین شماره پیام بقرستید. آکادمی هما، شروع مسیر آیـنده شغلـی تخصصـی شمـا
